12月5日，在北京金融科技学院篮球馆，尤圣瑜伽创始人、主理人，鹤壁市瑜伽协会副会长赵新敏受邀为师生们带来了一堂修养身心的公益瑜伽课。

　　此次公益瑜伽课包含瑜伽呼吸法等理论讲解和冥想、体态练习瑜伽实践，旨在为师生们打开身心的枷锁，滋养体魄，以更好的精神面貌和状态迎接今后的工作和学习。

　　课堂上，JBO竞博首页赵新敏老师首先介绍了瑜伽的起源和发展，让师生们对瑜伽有了更全面的认识。她强调，瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修行，通过瑜伽的练习，可以帮助人们达到身心的和谐统一。

　　随后，赵老师带领大家进行了瑜伽呼吸法的实践JBO竞博首页。她详细讲解了腹式呼吸、完全呼吸和调息法等技巧，并指导大家如何在日常生活中运用这些呼吸技巧来缓解压力和改善情绪。赵新敏老师着重讲解了瑜伽冥想的重要性。她指出，冥想是瑜伽中连接身体和心灵的关键环节，通过冥想，人们可以深入探索自己的内在世界，培养出更加平和的心态。

　　赵老师引导学员们进行了一次简短的冥想练习，教大家如何通过专注呼吸和进行身体扫描来达到放松身心的目的。她强调，冥想并不需要长时间的，即使是几分钟的专注练习，也能带来显著的效果。

　　在体态练习环节，赵老师展示了多种瑜伽体式，包括山式、树式、猫牛式等，并逐一纠正了学员们的动作，确保每个人都能正确地完成体式，从而获得最佳的练习效果JBO竞博首页。

　　课程的实践部分还包括了瑜伽的放松技巧，如瑜伽休息术（Savasana）。赵老师解释了这种体式如何帮助身体释放紧张，恢复活力，并指导学员们如何在家中自行进行这种放松练习。

　　课程的最后，赵老师总结了瑜伽练习的三大支柱：体式练习（Asana）、呼吸控制（Pranayama）和冥想（Dhyana）。她还分享了瑜伽对健康生活的积极影响，并鼓励师生们将瑜伽练习融入到日常生活中，让瑜伽成为一种生活方式，让身心得到持续的滋养和提升。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　2025年高龄津贴发放，1950年-1955年出生的老人，能领多少钱？

　　突然疯涨！3秒跳1元！上海出租车收到大量投诉：浦东机场→虹桥要价410元...上海形象不要啦？

　　我只欺负中国人! 绑架殴打 专挑华人下手 富二代女魔头出狱了!

　　重磅消息！中央、国务院：支持有条件的幼儿园招收2至3岁幼儿，促进学前教育普及【附学前教育行业现状】

　　战力榜：雷霆超骑士登顶 火箭升至第3 快船第9 湖人第14 勇士第16

　　李小冉怒斥老太太，宁静不敢出席节目线个月完成准满贯，果然作品才是王道！

　　可爱小女孩跳《APT》JBO竞博首页，一个连尿都控制不了的年纪竟然控制住了节奏，网友：扭那两下把阿姨心扭化了

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　小米 WinPlay 引擎以系统级能力实现澎湃 OS 兼容 Windows 游戏